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昌都市轄1個市轄區(qū)，10個縣：卡若區(qū)，江達縣，貢覺縣，類烏齊縣，丁青縣，察雅縣，八宿縣，左貢縣，芒康縣，洛隆縣，邊壩縣。共有28個鎮(zhèn)，110個鄉(xiāng)。市政府駐卡若區(qū)昌都西路378號。

卡若區(qū)轄3個鎮(zhèn)，12個鄉(xiāng)：城關(guān)鎮(zhèn)，俄洛鎮(zhèn)，卡若鎮(zhèn)，芒達鄉(xiāng)，沙貢鄉(xiāng)，若巴鄉(xiāng)，埃西鄉(xiāng)，如意鄉(xiāng)，日通鄉(xiāng)，柴維鄉(xiāng)，妥壩鄉(xiāng)，嘎瑪鄉(xiāng)，面達鄉(xiāng)，約巴鄉(xiāng)，拉多鄉(xiāng)。區(qū)政府駐城關(guān)鎮(zhèn)昌都中路259號。

江達縣轄2個鎮(zhèn)，11個鄉(xiāng)：江達鎮(zhèn)，崗?fù)墟?zhèn)，鄧柯鄉(xiāng)，巖比鄉(xiāng)，卡貢鄉(xiāng)，生達鄉(xiāng)，娘西鄉(xiāng)，字呷鄉(xiāng)，青泥洞鄉(xiāng)，汪布頂鄉(xiāng)，德登鄉(xiāng)，同普鄉(xiāng)，波羅鄉(xiāng)。縣政府駐江達鎮(zhèn)。

貢覺縣轄1個鎮(zhèn)，11個鄉(xiāng)：莫洛鎮(zhèn)，敏都鄉(xiāng)，則巴鄉(xiāng)，羅麥鄉(xiāng)，沙東鄉(xiāng)，克日鄉(xiāng)，木協(xié)鄉(xiāng)，阿旺鄉(xiāng)，拉妥鄉(xiāng)，雄松鄉(xiāng)，哈加鄉(xiāng)，相皮鄉(xiāng)?？h政府駐莫洛鎮(zhèn)。

類烏齊縣轄2個鎮(zhèn)，8個鄉(xiāng)：桑多鎮(zhèn)，類烏齊鎮(zhèn)，吉多鄉(xiāng)，崗色鄉(xiāng)，濱達鄉(xiāng)，卡瑪多鄉(xiāng)，尚卡鄉(xiāng)，伊日鄉(xiāng)，加?？ㄠl(xiāng)，長毛嶺鄉(xiāng)?？h政府駐桑多鎮(zhèn)熱扎卡。

丁青縣轄2個鎮(zhèn)，11個鄉(xiāng)：丁青鎮(zhèn)，尺牘鎮(zhèn)，沙貢鄉(xiāng)，木塔鄉(xiāng)，布塔鄉(xiāng)，巴達鄉(xiāng)，甘巖鄉(xiāng)，嘎塔鄉(xiāng)，色扎鄉(xiāng)，協(xié)雄鄉(xiāng)，桑多鄉(xiāng)，當堆鄉(xiāng)，覺恩鄉(xiāng)?？h政府駐丁青鎮(zhèn)。

察雅縣轄3個鎮(zhèn)，10個鄉(xiāng)：煙多鎮(zhèn)，吉塘鎮(zhèn)，香堆鎮(zhèn)，宗沙鄉(xiāng)，肯通鄉(xiāng)，卡貢鄉(xiāng)，擴達鄉(xiāng)，新卡鄉(xiāng)，王卡鄉(xiāng)，阿孜鄉(xiāng)，巴日鄉(xiāng)，榮周鄉(xiāng)，察拉鄉(xiāng)?？h政府駐煙多鎮(zhèn)。

八宿縣轄4個鎮(zhèn)，10個鄉(xiāng)：白瑪鎮(zhèn)，然烏鎮(zhèn)，幫達鎮(zhèn)，同卡鎮(zhèn)，林卡鄉(xiāng)，夏里鄉(xiāng)，擁巴鄉(xiāng)，瓦鄉(xiāng)，吉達鄉(xiāng)，卡瓦百慶鄉(xiāng)，吉中鄉(xiāng)，益慶鄉(xiāng)，拉根鄉(xiāng)，郭慶鄉(xiāng)。縣政府駐白瑪鎮(zhèn)。

左貢縣轄3個鎮(zhèn)，7個鄉(xiāng)：旺達鎮(zhèn)，田妥鎮(zhèn)，扎玉鎮(zhèn)，東壩鄉(xiāng)，中林卡鄉(xiāng)，美玉鄉(xiāng)，下林卡鄉(xiāng)，碧土鄉(xiāng)，仁果鄉(xiāng)，繞金鄉(xiāng)?？h政府駐旺達鎮(zhèn)。

芒康縣轄2個鎮(zhèn)，14個鄉(xiāng)（包括1個民族鄉(xiāng)）：嘎托鎮(zhèn)，如美鎮(zhèn)，曲孜卡鄉(xiāng)，木許鄉(xiāng)，納西族鄉(xiāng)，朱巴龍鄉(xiāng)，曲登鄉(xiāng)，徐中鄉(xiāng)，幫達鄉(xiāng)，戈波鄉(xiāng)，洛尼鄉(xiāng)，措瓦鄉(xiāng)，昂多鄉(xiāng)，宗西鄉(xiāng)，莽嶺鄉(xiāng)，索多西鄉(xiāng)?？h政府駐嘎托鎮(zhèn)。

洛隆縣轄4個鎮(zhèn)，7個鄉(xiāng)：孜托鎮(zhèn)，碩督鎮(zhèn)，康沙鎮(zhèn)，馬利鎮(zhèn)，玉西鄉(xiāng)，新榮鄉(xiāng)，達龍鄉(xiāng)，臘久鄉(xiāng)，俄西鄉(xiāng)，中亦鄉(xiāng)，白達鄉(xiāng)。縣政府駐孜托鎮(zhèn)。

邊壩縣轄2個鎮(zhèn)，9個鄉(xiāng)：草卡鎮(zhèn)，邊壩鎮(zhèn)，馬武鄉(xiāng)，熱玉鄉(xiāng)，尼木鄉(xiāng)，沙丁鄉(xiāng)，金嶺鄉(xiāng)，加貢鄉(xiāng)，馬秀鄉(xiāng)，都瓦鄉(xiāng)，拉孜鄉(xiāng)?？h政府駐草卡鎮(zhèn)東馬通。

“昌都”系藏語，意為“兩江口”。古稱“康”，唐朝時為吐蕃的一部分。元朝隸屬朵甘恩宣慰司都元帥府。明朝隸屬甘都指揮使司，明末受固始汗統(tǒng)治，清朝屬駐藏大臣和達賴喇嘛管轄，清末改土歸流時為川邊，民國屬西康省的一部分。1950年10月23日昌都地區(qū)解放后，同年底召開昌都地區(qū)第一屆人民代表會，設(shè)立昌都地區(qū)人民解放委員會。人民解放委員會駐昌都宗，轄昌都，察雅，江卡，鹽井，三巖，貢覺，左貢，八宿，桑昂曲（察隅），邊壩，洛隆，碩督，類烏齊，江達，鄧柯，丁青，色扎，尺牘，博德，博翟，博麥，街頓，拉多等23宗。

1954年將博德宗改為傾多宗，博翟宗改為曲宗，博麥宗改為易貢宗，街頓宗改為沙丁宗。昌都地區(qū)直轄昌都，察雅，左貢，八宿，江卡，拉多，貢覺，江達，類烏齊，西鄧柯（鄧柯），碩督，洛隆，三巖，鹽井，桑昂曲等15宗；并設(shè)立2辦事處：第一辦事處轄三十九族地區(qū)，包括丁青，色扎，尺牘，巴慶（巴青），聶榮，比如，邊壩，索宗，沙丁，嘉黎等10宗；第二辦事處轄波密地區(qū)傾多，易貢，曲宗3宗。

1956年昌都地區(qū)劃歸西藏自治區(qū)。昌都地區(qū)直轄昌都宗，察雅宗，左貢宗，八宿宗，江卡宗，拉多宗，貢覺宗，江達宗，類烏齊宗，西鄧柯宗（鄧柯），碩督宗，洛隆宗，三巖宗，鹽井宗，桑昂曲宗。第一辦事處轄三十九族地區(qū)，包括丁青宗，色扎宗，尺牘宗，巴慶宗（巴青），聶榮宗，比如宗，邊壩宗，索宗，沙丁宗，嘉黎宗等10宗。第二辦事處轄波密地區(qū)傾多，易貢，曲宗3宗。

1960年設(shè)昌都專區(qū)，專署駐昌都縣。以昌都宗與拉多宗合并設(shè)昌都縣；以江達宗與西鄧柯宗合并設(shè)江達縣（駐江達）；以貢覺宗與三巖宗合并設(shè)貢覺縣（駐莫洛）；以察雅宗設(shè)察雅縣（駐煙多）；以左貢宗設(shè)左貢縣（駐亞中）；以江卡宗（芒康宗）與鹽井宗合并設(shè)寧靜縣（駐嘎托）；以桑昂曲宗設(shè)桑昂曲縣（駐吉公）；以八宿宗設(shè)八宿縣（駐同卡）；以洛隆宗與碩督宗合并設(shè)洛隆縣（駐洛?。灰赃厜巫谂c沙丁宗合并設(shè)邊壩縣（駐邊壩）；以丁青宗與色扎宗，尺牘宗合并設(shè)丁青縣（駐甲木塘）；以類烏齊宗設(shè)類烏齊縣（駐類烏齊）。將嘉黎宗及傾多宗，易貢宗，曲宗劃歸林芝專區(qū)；巴慶宗（巴青），比如宗，聶榮宗，索宗劃歸那曲專區(qū)。撤銷第一辦事處與第二辦事處。昌都地區(qū)轄昌都，江達，貢覺，寧靜，洛隆，丁青，邊壩，察雅，桑昂曲，八宿，類烏齊，左貢等12縣。

1961年八宿縣由同卡遷駐白馬。1962年9月，昌都專員公署辦公會議對各縣行政區(qū)劃作了調(diào)整，全地區(qū)12個縣劃為94個區(qū)，1個鎮(zhèn)（昌都縣城關(guān)填），472個鄉(xiāng)。1964年原林芝專區(qū)所屬波密縣（駐扎木）劃入昌都專區(qū)；轄13縣。1965年11月經(jīng)國務(wù)院批準將寧靜縣改名為芒康縣（為尊重群眾原有的習慣稱呼）。1966年2月經(jīng)國務(wù)院批準將桑昂曲縣改名為察隅縣（駐吉公）。

1970年，昌都專區(qū)改為昌都地區(qū)，地區(qū)駐昌都縣；洛隆縣由洛隆遷孜托；邊壩縣由邊壩遷駐草卡區(qū)的東馬司（距草卡區(qū)6千米）；昌都地區(qū)轄昌都，貢覺（駐莫洛），左貢（駐亞中），察隅（駐吉公），洛?。v孜托），丁青，波密（駐扎木），江達，察雅（駐煙多），芒康（駐嘎托），八宿（駐白馬），邊壩（駐東馬司），類烏齊等13縣。1971年左貢縣由亞中遷駐汪達。1975年類烏齊縣由類烏齊遷熱扎卡。昌都地區(qū)轄昌都，貢覺（駐莫洛），左貢（駐汪達），察隅（駐吉公），洛?。v孜托），丁青，波密（駐扎木），江達，察雅（駐煙多），芒康（駐嘎托），八宿（駐白馬），邊壩（駐東馬司），類烏齊（駐熱扎卡）等13縣。

1986年1月，經(jīng)國務(wù)院批準將昌都專區(qū)的波密，察隅兩縣劃歸林芝專區(qū)。昌都地區(qū)實際轄11個縣，90個區(qū)（鎮(zhèn)）。1987年3月始，實行撤區(qū)并鄉(xiāng)，調(diào)整鄉(xiāng)鎮(zhèn)行政區(qū)劃，保留13個區(qū)，全地區(qū)轄159個鄉(xiāng)，9個鎮(zhèn)，1622個行政村。1999年5月，昌都地區(qū)再次對部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)的行政區(qū)劃作了調(diào)整：撤銷原保留的13個縣轄區(qū)，共設(shè)立24個鎮(zhèn)，118個鄉(xiāng)（含民族鄉(xiāng)1個）。【注】

2000年第五次人口普查，昌都地區(qū)常住總?cè)丝?86152人。其中：昌都縣94419人，江達縣68993人，貢覺縣43160人，類烏齊縣40895人，丁青縣60586人，察雅縣53009人，八宿縣38170人，左貢縣41803人，芒康縣73155人，洛隆縣41144人，邊壩縣30818人。

2010年第六次人口普查，昌都地區(qū)常住總?cè)丝?57505人，其中，昌都縣116500人，江達縣76026人，貢覺縣40434人，類烏齊縣49870人，丁青縣69888人，察雅縣56789人，八宿縣39021人，左貢縣44320人，芒康縣81399人，洛隆縣47491人，邊壩縣35767人。

2014年10月20日，《國務(wù)院關(guān)于同意西藏自治區(qū)撤銷昌都地區(qū)設(shè)立地級昌都市的批復(fù)》（國函〔2014〕143號）：一，同意撤銷昌都地區(qū)和昌都縣，設(shè)立地級昌都市。昌都市人民政府駐新設(shè)立的卡若區(qū)昌都西路378號。二，昌都市設(shè)立卡若區(qū)，以原昌都縣的行政區(qū)域為昌都市卡若區(qū)的行政區(qū)域，卡若區(qū)人民政府駐城關(guān)鎮(zhèn)昌都中路259號。三，昌都市轄原昌都地區(qū)的江達縣，貢覺縣，類烏齊縣，丁青縣，察雅縣，八宿縣，左貢縣，芒康縣，洛隆縣，邊壩縣和新設(shè)立的卡若區(qū)。

【注：鹽井，生達，碧土和妥壩4個縣】根據(jù)1973年12月30日中共昌都地委，昌都地區(qū)革命委員會《關(guān)于芒康，江達，昌都，丁青等縣行政區(qū)劃調(diào)整與成立新縣的報告》，1979年6月16日西藏自治區(qū)革命委員會“本著有利于領(lǐng)導，有利于發(fā)展生產(chǎn)，有利于邊防穩(wěn)定和加強建設(shè)的原則”，兼顧群眾的歷史習慣和自然條件，地理環(huán)境等因素，同意在昌都地區(qū)新增設(shè)鹽井，生達，碧土和妥壩4個縣，報經(jīng)國務(wù)院批準。1983年10月8日，國務(wù)院批準設(shè)立4縣：設(shè)立鹽井縣，以芒康縣部分地區(qū)為其行政區(qū)域；設(shè)立碧土縣，以左貢，察隅2縣部分地區(qū)為其行政區(qū)域；設(shè)立生達縣，以昌都縣，江達縣部分地區(qū)為其行政區(qū)域；設(shè)立妥壩縣，以昌都，察雅，江達3縣部分地區(qū)為其行政區(qū)域。但4縣因故一直沒有建立。1999年9月21日，民政部批準（民發(fā)〔1999〕54號）撤銷鹽井，碧土，妥壩，生達4縣。

鹽井縣：位于西藏自治區(qū)東部，昌都地區(qū)東南部，東經(jīng)98°28′-99°06′，北緯28°37′-29°30′。東與四川省巴塘縣隔江相望，南與云南省德欽縣毗鄰，西連碧土縣，北接芒康縣?？h駐地鹽井鄉(xiāng)距拉薩市1336千米。距昌都550千米?？h域總面積約1.3萬平方千米。鹽井為漢語名，以當?shù)靥禺a(chǎn)井鹽而得名，藏語稱為擦卡洛。清光緒三十四（1908年）設(shè)鹽井宗，1912年后為西康省管轄，1950年為昌都地區(qū)解放委員會管轄，1960年江卡宗（芒康宗）與鹽井宗合并設(shè)寧靜縣。1983年經(jīng)國務(wù)院批準恢復(fù)鹽井縣。實際上沒有成立。